Snurken tijdens de zwangerschap hoe kan dat?

Snurken tijdens de zwangerschap… Geen één nacht heeft je partner ooit last van je gehad, maar sinds kort wordt hij elke nacht wakker van jouw gesnurk. Alsof je afgedwaald bent naar het Amazonegebied en daar een heel bos omkapt. Vervelend voor hem, maar ook nieuw voor jou. Snurken tijdens de zwangerschap, hoe kan dat? Vandaag vertellen we je er alles over.

Hoeveel vrouwen snurken tijdens de zwangerschap

Allereerst willen we je op het hart drukken dat het niet erg is wanneer je snurkt. Vaak wordt het gezien als een mannending gezien, maar dat is niet helemaal fair. 

Er zijn heel veel vrouwen die snurken, alleen zullen ze het uit schaamte niet allemaal durven toe te geven. Zelf niet als dit tijdens de zwangerschap is geweest. Want wist je wel dat 1 op de 3 vrouwen snurkt tijdens de zwangerschap?

Je bent niet de enige en nu je dat weet kun je weer ontspannen en achterover leunen. Tenzij je de partner van de vrouw bent, deze blog leest en juist opzoek bent naar tips! Lees dan vooral hier verder

Zonder gekheid, je bent hier natuurlijk opzoek naar tips en wilt weten hoe het kan dat jij snurkt tijdens de zwangerschap. Dat gaan we je uitleggen!

Snurken aan het begin  van de zwangerschap

Wanneer je tijdens de zwangerschap bent begonnen met snurken, dan komt dit hoogstwaarschijnlijk door de zwangerschapshormonen. 

Het zorgt ervoor dat je veel meer vocht vasthoudt dan voorheen. Misschien herken je dit wel in je armen, enkels of benen. 

Wat je misschien niet herkent is dat je slijmvliezen in je neus ook het overtollige water moeilijker kan afvoeren. Hierdoor kan het opzwellen en de luchttoevoer van frisse lucht belemmeren. 

Zie daar, een reden waarom jij tijdens je zwangerschap bent begonnen met snurken!

snurken tijdens zwangerschap blog 2022 vrouwen

Beter slapen?

Heb jij last van slaapproblemen en zie je die graag opgelost worden?

Ontdek dan al onze gratis tips!

Oorzaken van snurken tijdens  zwangerschap

Het vasthouden van overtollig vocht is niet de enige reden waarom je bent begonnen met snurken. Wat ook meespeelt, is dat je in een afzienbare tijd een stuk zwaarder bent geworden. Wat natuurlijk ook logisch is! 

Echter is het wel zo dat mensen die in korte tijd veel in gewicht aankomen een grotere kans hebben om te gaan snurken. 

Het vet moet ergens worden opgeslagen en wanneer dat in de nek is, dan verdikt dit de wanden van de keelholte. 

Waardoor het overtollige vet in de nekstreek zich tegen de keel aan drukt en zo de luchtwegen blokkeert. Je kan dit voorkomen door een goede houding aan te nemen tijdens het slapen. Voldoende ondersteuning is daarbij essentieel.

Redenen waarom je snurkt tijdens de zwangerschap

Zijn er dan nog andere redenen waarom ik kortademig ben tijdens het slapen? Misschien wel, alleen kunnen wij dat niet beoordelen. Het kan natuurlijk zijn dat je zwanger bent van een tweeling of zelfs een drieling! 

Wellicht had je voor je zwangerschap altijd wel een hogere bloeddruk en ligt het daaraan. Misschien slikte je medicatie zoals antidepressiva of ben je ondertussen al een vrouw op leeftijd. 

Het is maar een greep uit de factoren die ook mee kunnen spelen. In de volgende paragraaf leggen we je uit wat je hier aan kan doen.

snurken-tijdens-de-zwangerschap-blog-2022

Snurken tijdens de zwangerschap wat kun je zelf doen?

Nu je de oorzaken hebt achterhaald, wil je logischerwijs ook weten wat je hier aan kan doen. 

Wij van Rustige Nacht zijn opzoek gegaan naar de beste tips en tricks en hebben ze hieronder voor je samengevat. Zo hoef jij niet het hele internet af te speuren, want dat hebben wij al voor je gedaan!

5 tips tegen snurken

  1. Ga niet op je rug slapen! Wanneer je op rug slaapt, ben je kortademiger dan bijvoorbeeld op je zij;
  2. Zorg voor een dik kussen zodat je in een goede houding blijft liggen gedurende de nacht;
  3. Slaap met het raam open zodat de kamer voldoende geventileerd wordt. Want een droge lucht stimuleert het snurken;
  4. Als aanvulling op de bovenstaande tip kun je ook een luchtbevochtiger gebruiken;
  5. Blijf gezond eten!

Snurken na de zwangerschap

Mochten deze tips je niet helpen om je snurkpatroon te doorbreken? Of blijf je na de zwangerschap snurken? Voorkom dan dat je tijd verspilt aan een verkeerde vorm van begeleiding.

Wij van Rustige Nacht hebben samen met moeders een e-book samengesteld waarin we talloze tips geven om beter te slapen voor, tijdens en na de zwangerschap. Ook geeft het handvaten om je stressniveau te verlagen.

Het e-book is exclusief voor klanten van Rustige Nacht die ons zwangerschapskussen bestellen als blijk van waardering voor het vertrouwen in ons product. Meer weten? Klik dan op de hyperlink!

Wil jij beter slapen of minder stress?

Creëer dan vandaag nog jouw persoonlijke doorbraak!

Wij geven je graag gratis tips, zodat jij vannacht beter kunt slapen en overdag minder stress ervaart.

Om dit te bereiken schrijven wij blogs die bestaan uit handige informatie en simpele tips & tricks die direct toe te passen zijn. 

Het enige wat jij hoeft te doen is een blog uitzoeken die aansluit op jouw behoefte.

Deel dit artikel via

Deel op Facebook
Deel op Twitter
Deel op LinkedIn
Deel via Whatsapp

Gerelateerde berichten